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Como minimizar los residuos que generamos en nuestros viajes

Reducir los residuos

Minimiza Ya los Residuos en tus viajes


La premisa básica para generar menos residuos  es un asunto de actitud, disposición y sentido común en las decisiones que tomemos.
Unos sencillos consejos y trucos que te ayudarán a disminuir y evitar la creación de basura extra,
Poco a poco, con la experiencia aprenderás a buscar alternativas menos dañinas para ti y el medio ambiente.

Lleva tu propia Botella de agua

Si traes contigo un termo o recipiente (evita el BPA y el aluminio a toda costa) podrás rellenarlo en todo momento (siempre y cuando el agua sea potable), evitando así la compra de bebidas embotelladas en recipientes de plástico.
Viaja con enseres reutilizables

Utensilios de bambú una cuchara, tenedor dos en uno o una servilleta de tela te serán de gran utilidad cuando estés fuera de casa. Di no a los cubiertos desechables, a las pajitas o sorbetes de las bebidas, a los platos y vasos de un solo uso.
Con las bolsas de tela plegables también ahorrarás en plástico y si te vas de acampada o picnic, las fiambreras metálicas servirán para almacenar cualquier tipo de alimentos.
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De empresario a innovador, el siguiente paso de tu empresa

La innovación en los negocios

Que convierte a un empresario en un innovador que rompe moldes



En el mundo de los negocios hay un nuevo cambio que se está gestando, el pasar de empresario a empresario innovador y de éxito.
Los empresarios brillantes se enfocan y se orientan  al futuro y para esto el innovar es fundamental.
Nuevos productos y servicios están en marcha y  prometen cambiar el juego y el mundo como lo conocemos hoy.
Pero las investigaciones sobre los nuevos empresarios sugieren lo contrario.
Que la gran mayoría de los nuevos propietarios de negocios no  inician las empresas en función de su
propia idea original sino más bien en la idea de otra persona: un proveedor de servicios local, una franquicia, una tienda o tienda al por menor en línea, etc.
Esto da al traste con el pensamiento innovador y un con enfoque visionario de negocios que es a día de hoy muy necesario para la creación de negocios y la innovación en el mundo.
La realidad de los negocios de hoy es que todo el mundo debe ser un innovador, o el riesgo de volverse irrelevante acabará con el negocio.
Los consumidores de hoy, los clientes, e incluso los empleados buscan cada vez mejores experiencias
con todo el mundo que llevan a cabo negocios.
Como sociedad ya no nos conformamos con las cosas que simplemente funcionan, queremos que las cosas que funcionan lo hagan más rápido, lo hagan mejor, con menos costes y de manera más agradable, más eficiente. Mejor.
Esto es el motor de la innovación.

 5 consejos simples para ser innovador y empresario de éxito

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La tecnología que cambiará el mundo. El internet de las cosas.

Tecnología al servicio de los humanos


Tecnología en tus Inventarios


Alrededor del globo están madurando innovaciones tecnológicas que cambiarán el mundo tal y como lo conocemos, y tendrán un impacto notable en la logística y sus procesos.
Cuando la humanidad está experimentando un gran avance tecnológico de gran importancia, ya que la aparición de la rueda, la máquina de vapor, el microprocesador y la Internet, una serie de dinámicas, se activan generando enormes cambios en la manera en que percibimos y hacemos todas las cosas.
Tecnología en todo
Estos cambios dan lugar a nuevos desarrollos tecnológicos, que aun en su inicio no causan mayor impacto, pero con el tiempo  dan lugar a la transferencia comercial de las invenciones de la  vida cotidiana, trayendo muchos beneficios.
Estas revoluciones  ocasionan todo tipo de retos y oportunidades, especialmente en las industrias que cada día buscan mantener los niveles óptimos de competitividad, que cumplen la demanda de formas mejores y más rentables. Esta dinámica con las nuevas preocupaciones de las personas, y el deseo constante de mejora y la innovación, entre otros factores, han creado un entorno de cambio constante y la creación, las tecnologías que pronto serán parte de todos los días se incuban
Todas estas nuevas soluciones tecnológicas estan, por supuesto, impregnando las distintas industrias, y la logística es una de las áreas en las que muchas de las invenciones del futuro encontrarán terreno fértil para su desarrollo y crecimiento.
Pese al brillo con el que aún cuentan tecnologías como la identificación por radiofrecuencia o su pariente el NFC, o la automatización de sistemas, otras innovaciones más recientes hacen prever un futuro logístico en donde los robots vigilantes de bajo
Tecnología aplicada a la banca.
costo, la hiperconexión entre
aparatos, la producción personalizada y en sitio de repuestos, entre muchas otros, contribuirán a establecer unos procesos logísticos de eficiencia y confiabilidad superiores.

La Internet de Las cosas


La red de redes ha sido una de las más grandes invenciones de la era moderna, debido a la
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Conceptos adicionales a tener en cuenta sobre el Virus Zika

Algun otro concepto sobre el virus Zika

CONOCIENDO ALGO MÁS  SOBRE EL ZIKA


La dinámica propagación del virus transmitido por mosquitos, y su potencial relación con defectos congénitos y trastornos neurológicos, obligo a la Organización Mundial de la Salud el lunes para declarar una emergencia de salud pública internacional. Pero para ese momento 1,5 millones de brasileños ya habían contraído el virus, y se había extendido a 24 países del hemisferio occidental. La cifra actual de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades indica que 30 países ya han  informado de transmisión activa.
El profesor de enfermedades infecciosas en la Universidad de Wisconsin-Madison, Jorge Osorio quien después de un periodo de investigación en Colombia, confirma que el total de casos confirmados de Zika está en segundo lugar después de Brasil. “Sabíamos que era solo asunto de período antes de que sucediera.”
No hay duda de que se necesita una rápida respuesta mundial, para la transformación del virus  Zika,  virus que estaba dormido a una crisis global es una situación muy  familiar a la  década de 1970, el resurgimiento mundial de enfermedades infecciosas transmitidas por mosquitos sólo se ha acelerado. En 2001, los casos mundiales de la fiebre del dengue se dispararon. En 2004, el chikungunya volvió a surgir en el este de África y se extendió en todo el mundo. Cuando aparece  un nuevo brote, un descuido repetido en el enfoque hacia el control de las enfermedades infecciosas se exterioriza: Estamos constantemente reactivos.
Nuestra naturaleza humana es así, nosotros reaccionamos a lo que está incendiando, pero no somos tan buenos en la prevención, David Katz, un experto en la salud pública y director fundador del Centro de Investigación de Prevención de Yale-Griffin de la Universidad de Yale, dice: Nos descuidamos  en los factores que causan las enfermedades infecciosas emergentes, y en cualquier  momento nos encontramos frente a una crisis mundial
Una Época de apatía
A finales de 1960 la humanidad estaba ganando la guerra contra la malaria, la fiebre amarilla, el dengue y una serie de otras enfermedades. Los esfuerzos de erradicación agresivos proactivas eliminaron el Aedes aegypti mosquitos – el portador primario de las enfermedades infecciosas – en 23 países. Sin embargo, nuestra declaración de victoria era amplia.
Duane Gubler, profesor de enfermedades infecciosas emergentes en la Escuela de Medicina de Duke-NUS en Singapur, señaló en una revisión de 2011 de que nuestra conformidad por la victoria en un inicio a un período de “apatía y autocomplacencia” hacia el control de las
enfermedades infecciosas. Un nuevo paradigma, más reactivo de vigilancia y respuesta de emergencia fue adoptado para el control de la enfermedad, y los recursos se desplazaron a otras enfermedades.
En las cuatro décadas que siguieron, se produjo un crecimiento demográfico sin precedentes ocurrio en todo el mundo, y más personas convergieron en los centros urbanos superpoblados. Los mosquitos que propagan enfermedades vez en remoto en locales menos pobladas tenían millones más anfitriones humanos para picar e infectar en locales cerrados. Además de eso, los avances en el transporte mundial hicieron del mundo más pequeño y mejorando aún más la capacidad de los virus para ampliar su alcance. Hoy en día, un enfoque de responder a una emergencia no puede mantenerse al día con la capacidad de los virus para mutar y propagarse.
Vivimos en una sociedad orientada por crisis. Pero esto ha estado continuando la mejor parte de 40 años como hemos visto estas pandemias globales de extensión de enfermedades infecciosa, ” dice Gubler. ” Los esperamos para ocurran. “
Señal de Advertencia
Investigadores de enfermedades infecciosas podían ver las señales de advertencia de Zika mucho antes de que los titulares de brotes. El virus fue aislado en 1947 de los monos rhesus en Uganda . Sólo se reportaron infecciones Zika humanos esporádicos desde su descubrimiento inicial, y su presentación clínica no sonaba las alarmas. A menudo, las personas infectadas no
sabían que el  Zika estaba en su sistema. Por esa razón, el virus no obtuvo mucha atención ni garantiza fondos para la investigación.
“En los Estados Unidos, la investigación para todas las enfermedades infecciosas y la ciencia ha estado en mínimos históricos, lo que para obtener financiación para el virus Zika, que no fue la causa de muchas infecciones, era muy difícil.
No fue hasta 2007 que una epidemia de Zika se extendió por la isla de Yap en los Estados Federados de Micronesia. Una epidemia más grande seguida en la Polinesia francesa en 2013-14. En mayo de 2015, la Organización Panamericana de la Salud emitió una alerta sobre la transmisión del virus Zika en Brasil. Y en julio, Gubler dio la voz de alerta en un artículo.
“Esencialmente predijo esto hace meses, y dijo que seguiría los pasos de Chikungunya, ya que tiene la misma epidemiología,” dice Gubler. “Parte de nuestro problema es que tenemos una mentalidad de mirar a estos virus, incluyendo una gran cantidad de virólogos, como especies monolíticos. Estos virus cambian genéticamente, y esos cambios afectan a la expresión”.
Hoy, un virus que fue ignorado en gran medida ahora está afectando a la salud humana en formas que no anticipamos. En otras palabras, un virus que ha permanecido inactivo no lo hace menos de una amenaza a las poblaciones del mundo. Y con la mitad de la población del mundo que vive en áreas susceptibles a las enfermedades infecciosas, un virus que se ha ido tranquila, no quiere decir que no volverá.
“La fiebre amarilla es otro virus que está sentado en las alas. Todavía existe en África occidental, pero ha sido relegado durante los últimos 60 años “, dice Gubler. “Si, o cuando, comienza a causar problemas, que hará que todos estos otros brotes se vean pálidos en comparación.”
Prevenir antes de.
Es por eso que Gubler, Osorio, Katz y otros abogan por ir a la ofensiva para atacar los virus
antes de que se salgan  de control, e incluso los virus benignos. Con los recursos adecuados, el desarrollo de vacunas podría acelerarse. Las poblaciones de mosquitos podrían mantenerse bajo control. Los investigadores en todas las disciplinas científicas podrían colaborar para construir formas de predecir futuros puntos de acceso para los brotes y enfocar las energías allí.
“Es necesario reconstruir la infraestructura de salud pública en los países endémicos y desarrollar la capacidad de laboratorio para apoyar un sistema de vigilancia para darle una cierta capacidad de predicción”, eso requiere una inversión, dedicación y un poco de fe por parte de los políticos de que este es un dinero bien gastado.
Osorio y Aliota están trabajando en Colombia para construir diagnósticos de laboratorio más precisos de Zika, el dengue y el chikungunya. El otro foco de su investigación es para seguir el camino del Zika y los virus que evolucionan y se adaptan a sus anfitriones. Su investigación ha demostrado que Zika se dividió en dos linajes distintos, africanos y asiáticos. La cepa que están viendo en Colombia se remonta a la tensión que existía en el brote de 2013-14 en la Polinesia Francesa. Sin embargo, su trabajo tiene un objetivo más amplio: la predicción de cómo los virus mutan para salir adelante de la próxima erupción.
La construcción de una red global más completa de centros de detección precoz de todo el mundo también es esencial para articular un enfoque proactivo a las enfermedades infecciosas. La ampliación del alcance de las organizaciones como la Red Global de virus , que se compone de centros de investigación de todo el mundo que se centran en causas virales de la enfermedad humana para prepararse para nuevas amenazas de pandemia, podría proporcionar suficiente advertencia mantenerse a la vanguardia. Un robusto, sistema de detección de virus global podría funcionar de manera similar a la matriz mundial de instrumentos de detección de terremotos que dan aviso anticipado de un desastre potencial.
“Debemos continuar para crear esos centros en todo el mundo, y asegurarse de que son financiados y equipados con las personas que están bien entrenados para hacer esto”, dice Osorio. “indicación temprana es importante, y nos da la capacidad para adoptar medidas de inmediato”.
Enfoque de una Alianza para control
“Tenemos que mirar a la cultura, la epidemiología, la economía y la ecología a nivel local y desarrollar estrategias a partir de alli,” dice Gubler, que ayudó a formar la Alianza para el Control del Dengue , que reúne expertos en salud en conjunto para hacer eso.
En general, los investigadores de enfermedades infecciosas están empujando hacia un enfoque más interdisciplinario para predecir los brotes. Jonathan Patz, director del Instituto de Salud Global de la Universidad de Wisconsin-Madison, está haciendo la investigación para conectar los puntos entre el cambio climático y la salud mundial, que ofrece una visión de las maneras diferentes campos científicos pueden combinarse para construir un enfoque proactivo para la enfermedad transmitida por mosquitos. Su investigación ha puesto de manifiesto una relación entre los cambios climáticos dramáticos y la aparición de brotes virales .
Las condiciones de sequía extrema tienden a conducir a la proliferación deAedes aegypti . Las epidemias de Zika, el dengue y la chikungunya han sido precedidos por la sequía.
El Zika, el dengue y la chikungunya no respetan las fronteras políticas. Los brotes nos están obligando a romper larga data líneas de división y aceptar el hecho de que somos una especie.
EL Zika no le importa si usted es musulmán, judío o cristiano”, dice Katz. “El mundo es pequeño, y no hay” allí ya”. “Todos estamos en la misma plato de Petri. Creo que el cambio en el pensamiento es fundamental para nuestra preparación.



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Tratamientos naturales para la artritis

Combatir la artritis es posible
Tratamiento Natural para la Artritis con Hierbas.

El Aguacate y Soya

Origen: Es un extracto vegetal natural compuesto por una tercera  parte de aceite de aguacate y dos terceras partes de aceite de soya.
Afirma: retrasa la progresión de la osteoartritis.
Lo que sabemos: Bloquea los síntomas que causan la inflamación, previene el deterioro de las células sinoviales (que recubren las articulaciones) y puede favorecer en la regeneración  de los tejidos conectivos normales.
Estudios: El aguate y la soya  se han estudiado considerablemente en Europa, donde se utiliza rutinariamente para el tratamiento de la osteoartritis. Un estudio de 2003 publicado en el Journal of Rheumatology informó que el aguacate y la soja inhiben la degradación del cartílago y promueve la reparación.
Otro análisis del 2008,  encontró que el Aguate y la Soya mejoraron los síntomas de la artrosis de cadera y rodilla y reduciendo  o eliminando el uso de medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos.
Un estudio a gran escala, de tres años de duración publicado en 2013 en el British Medical Journal mostró como redujo significativamente la progresión de la artrosis de cadera en comparación con el placebo.
Dosis: Tomar por día 300 mg.

Aceite de grosella negro

Origen: EL aceite grosella negro es  obtenido  de la semilla de la misma, este extracto de aceite
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Combatir las fobias a nivel personal

Fobias y miedos. Como combatirlos


Superar Las Fobias


¿Que es una fobia?


Una fobia se define como un temor intenso y sin motivo, hacia una persona, una cosa o una situación.
También puede considerarse fobia el odio o antipatía  por alguien o algo.

¿Como superar las fobias ?


¿Sabias que muchas personas andan buscando la forma de superar las fobias para quitar de una vez por todas el grave temor que siente tu cuerpo ante una situación de pánico y para que te sientas bien?
La fobia es en realidad una forma extendida de la ansiedad, una sensación de miedo profundo a la que nuestro cuerpo reacciona instintivamente, por eso el lema de una persona que tenga fobia debe ser buscar la forma de superar las fobias .
Los temores pueden estar presentes en las personas a causa de algún incidente trágico en el pasado, pueden ser hereditarios o tal vez pueden ser producto de una ansiedad que estés padeciendo.
Una persona puede tener fobia a las alturas, a las arañas, a un ascensor, a las agujas, a volar en avión, a conducir un vehículo, incluso a cualquier cosa.
Lo más recomendado para superar una fobia es ponerte en manos de un especialista...
Ellos son los más indicados para reconducir esos pensamientos negativos y solucionar los miedos irracionales.
Las fobias alteran tu comportamiento y pueden comprometer tu estado de salud física y mental y es necesario que busques alternativas para superar las fobias solicitando ayuda de terapeutas que te pueden aconsejar para seguir el tratamiento ideal y así superar las fobias para que estas sean parte de tu pasado.
A nivel particular, si una fobia no es excesivamente perjudicial  y no te causa problemas adicionales, con evitar la causa que provoca el miedo puede ser suficiente.
A nivel médico existen productos betabloqueantes que pueden ser muy útiles en el tratamiento de ciertas fobias, pero una vez más han de ser recetados por especialistas, razón por la cual creemos que el tratamiento médico es la manera más eficaz de vencer las fobias.

¡Tu también puedes superar las fobias !

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El boom de las monedas virtuales.


Monedas Virtuales

Varios conceptos para entender una moneda virtual



¿Cuáles son los riesgos y beneficios de una moneda virtual?

¿Son las divisas virtuales una oportunidad de transferir el dinero a más bajo precio o solamente un camino para criminales para comerciar en bienes ilegales?
El comité Parlamentario económico sostuvo una audiencia para hablar de los temas complicados con los expertos, quienes dijeron que la regulación de la Unión Europea no debería ir más allá de la prevención y la lucha del crimen.
El parlamento actualmente trabaja sobre un informe sobre divisas virtuales, sobre las cuales esperan que el comité económico vote en abril.

¿Cuáles son las divisas virtuales?

Una moneda virtual, como por ejemplo Bitcoin, le permite transferir dinero sin tener que utilizar los bancos.
Utiliza una tecnología criptográfica llamada blockchain que construye una base de datos compartida y verificable públicamente de las transacciones para evitar el fraude. Esto crea confianza entre vendedores y compradores, eliminando así la necesidad de los bancos para involucrarse para verificar el proceso.

Beneficios y riesgos de una moneda virtual


Monedas virtuales ofrecen tanto ventajas como inconvenientes.
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Hábitos para un negocio de éxito

Hábitos de un emprendedor exitoso

CONOCE LOS 7 HÁBITOS DE UN EMPRENDEDOR EXITOSO


Los emprendedores exitosos tienen una serie de hábitos en común a los que se le atribuyen gran parte de su éxito. 
Copiar algunos de estos hábitos puede aumentar potencialmente tu productividad en tu vida profesional y personal. 
Una vez que practicas estos hábitos durante un tiempo, se convertirán en parte ordinaria de tu vida, al igual que lo son para los emprendedores de gran éxito
En este artículo vamos a detallarte los 7 hábitos que has de saber incorporar y aplicar en tu rutina diaria como emprendedor si quieres mantenerte más enfocado en tus tareas y lograr éxito en lo que realizas. 
Ser emprendedor no es fácil; se requiere de unos hábitos que estén en coherencia con tus propósitos y la mayoría de los emprendedores tienen la disciplina y la dedicación necesaria, pero con eso no basta; si tus hábitos no son los adecuados, los resultados esperados no llegarán nunca.

  • Crear buenos hábitos y desechar hábitos malos

Quiero emprender... ¿Que hago?
Uno de los mayores enemigos que va a tener es usted mismo. Para tener éxito, debe procurar crecer como persona no solo en lo financiero, sino integralmente.
Todos tenemos hábitos buenos y hábitos malos. La clave está en adquirir el hábito de cambiar los hábitos malos. La vida de éxito es un continuo crecer. Solo podrá salir de adonde está si comienza a hacer las cosas en forma diferente.

  • Encuentra algo de lo que estés apasionado.

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Los alimentos más saludables para tu organismo


Alimentos sanos para tu organismo

¿ Alimentos que sean sabrosos, nutritivos y excelentes para la salud? ¡si es posible! y aquí te comentamos algunos de ellos:

Manzana
Las manzanas son una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres, esas sustancias que causan cambios indeseables y están involucradas tanto en el envejecimiento como en algunas enfermedades. 
Un estudio de la Universidad Estatal de Florida (EE.UU.) concluyó que las manzanas son una “fruta milagrosa”, ya que los polifenoles contenidos en las manzanas aumentan la esperanza de vida. 
Comer una manzana al día reduce un 23% los niveles de colesterol malo (LDL) y aumento un 4% en el colesterol bueno (HDL) en un plazo de seis meses.
Almendras
Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos y además de tener un delicioso
Alimentos más sanos
sabor son muy beneficiosas para la salud, ya que 
ayudan a prevenir muchas enfermedades.  
Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el cabello se vean saludables e hidratados.  
Son muy ricas en nutrientes como magnesio,Vitaminas como la vitamina E, además de hierro, calcio, fibra, y riboflavina. 
Merendar almendras o tomarlas de media mañana puede ayudar a mantener unos niveles saludables de colesterol; además, estas tienen más fibra que cualquier otro fruto seco.

Brocoli
tal vez la mayoría crea que el brócoli no sea sabroso, pero eso no es así. Es una fuente rica enfibra, calcio, potasio, ácido fólico y fitonutrientes que reducen los riesgos de padecer enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer
Además está “planta”  contiene altos niveles de vitamina C. 
Y según una investigación de la Universidad de Illinois (EE.UU.) concluyó que el brócoli al vapor ayudar a prevenir la osteoartritis, la forma más común de artritis. 
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Los mejores consejos para una primera cita

Que hacer en la primera cita

Si quieres ligar es mejor que sigas paso a paso estos sencillos pasos


No existe la receta perfecta para conquistar. 
Los caminos para seducir a alguien en la primera cita son cada vez más complejos y el número de variables determina un sí o un no rotundo. 
Para que estés preparado en la primer cita y no te agarren “de bajada” te damos algunos consejos para no arruinar una salida con la persona en la que estás interesado. Toma nota.
  • ¿Dónde quedar en tu primera cita?
El primer encuentro es recomendable hacerlo en un lugar neutro y tranquilo, como una cafetería. 
Es importante que los dos os sintáis cómodos. 
Cuando le invites a salir, debes tener un sitio pensado. 
Comprueba que el o ella conoce el lugar donde os encontraréis o dale las indicaciones que haga falta.
Cuando pienses en qué hacer en la primera cita, intenta no incurrir en planes comunes como puede ser ir a cenar o al cine, lo cual le beneficiará en que la otra persona no esté tan centrada en ti. 
Evita también lugares muy íntimos, como una casa, ya que esto puede intimidar a la otra persona y hacer que rechace el encuentro. Lo mismo ocurre con el sexo masculino.
  • Una buena impresión es lo más importante de una primera cita
La primera impresión es muy importante, especialmente si se conocieron online y es la primera vez que se ven cara a cara. Un truco que funciona es caminar con la espalda bien erguida, respirar profundamente y sonreír. Aparenta seguridad aunque por dentro te sientas nervioso, y poco a poco lograrás calmarte.
No estés pendiente únicamente de ti mismo. De hecho, no te obsesiones con tu comportamiento, pues eso solo servirá para que te sientas torpe. Fíjate en tu amigo. ¿Cómo va vestido, cómo saluda, cómo es su lenguaje corporal? Existen estudios psicológicos que aseguran que hasta un 90% de la comunicación es de tipo no verbal. Su
forma de comportarse te dará pistas sobre cómo es. Confía en tu intuición.
  • Deja que la conversación fluya
Las conversaciones de primera cita siguen frases predecibles: de dónde eres, a qué te dedicas. Ese tipo de preguntas no son para una cita, sino para cuando estás en la playa tumbado con un amigo y tienes que matar el tiempo. 
Lo importante es no caer en el interrogatorio formal, hablar de pienses en ese momento, no llevar discursos formales que no resulte forzado...
No vayas a pasar el rato o a charlar sin ningún propósito, esto puede dar lugar a que tu cita piense que no estás lo suficientemente interesado en una relación seria. Intenta poner de tu parte, mostrar interés e intentar seducir.
Si te sientes a gusto y confiado, puedes pasar a hablar de cosas más íntimas. Pero evita mostrarte negativo o quejarte de tu trabajo. Menos aún, hablar de tus rupturas amorosas. 
A tu cita no le interesan tus ex novias, sino tú.
  • Alarga el encuentro
El objetivo de una primera cita está claro: es sentirse bien en compañía. Si habéis quedado es porque os gustáis, pero ahora se tiene que dar un paso más. Por eso es bueno tener pensado más de un plan, por si a uno de los dos no le apetece el primero, busca lugares de manera que la energía fluya de más informales y divertidos a más románticos e íntimos. Ni que decir tiene que tengas siempre a mano, cuando organizas una cita, lo necesario por si la cosa sube de temperatura. Lleva protección contigo.
  • La despedida, un momento mágico
Llega el momento de despedirse, ya sabes qué hacer en la primera cita, pero si estás interesado en una segunda, es mejor que pienses en un plan y se lo propongas al despedirse. 
Si acepta, fijad una fecha y quedad en llamaros otro día para concretar los detalles del encuentro.


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Perder grasa, ganar músculo. Consejos para no perder masa muscular.

Ganar Músculo, perder Grasa

3 CONSEJOS PARA NO PERDER MASA MUSCULAR


En el momento en que nos planteamos perder peso o adelgazar lo que queremos hacer siempre es eliminar grasa de nuestro cuerpo, nunca perder masa muscular.
Lo que no te han contado es que cuando tu cuerpo está perdiendo grasa, es muy probable que también esté perdiendo masa muscular, sobre todo si no estás adelgazando o definiendo de forma correcta.

Es importante saber que cuando bajamos peso corporal bajamos parte de grasa y parte de musculo, sin embargo, si logramos preservar músculo y eliminar en mayor proporción de grasa, no sólo lograremos un cuerpo más estético sino también, un organismo más sano.

Además, es fundamental reducir al mínimo la pérdida de músculo si queremos mantener nuestro metabolismo activo, de esta forma cuanta más masa muscular más calorías quemamos estando en  reposo y por lo tanto, más fácil será perder grasa y disminuir los riesgos de sufrir un efecto rebote.

Normalmente cuando perdemos masa muscular no se hace por un solo motivo, se suelen producir varias circunstancias que hacen que nuestro cuerpo utilice las proteínas musculares y se entre en un estado de catabolismo. Veamos algunas de las causas:


 Para no perder masa muscular EN VEZ DE 3, ¡HAZ 5 COMIDAS!


Es el método recomendado por muchos nutricionistas, que consiste en comer más veces al día, en
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Como prevenir y mejorar el acné

Como prevenir el acné


¿POR QUÉ TENEMOS ACNE? ENTÉRATE DE SUS CAUSAS

El acné vulgar es la enfermedad cutánea más corriente en países industrializados. 
Suele empezar durante la pubertad, al mismo tiempo que los cambios hormonales, y puede persistir hasta la edad adulta tardía. 
Alrededor del 80 al 90% de las personas jóvenes están afectadas en cierta medida de impurezas, y entre el 20 al 30% de estas personas buscarán apoyo médico. 
Está aumentando también el número de adultos, especialmente mujeres, que experimentan acné en una fase tardía de la vida.

¿QUÉ ES EL ACNÉ?


En el acné la piel es grasa y aparecen comedones abiertos y cerrados (de cabeza negra y cabeza blanca) en la cara y, a menudo, también en el cuello, los hombros, el pecho y la espalda. En el acné moderado y grave, la piel llega a enrojecerse y aparecen pápulas y pústulas inflamadas. El acné puede ser emocionalmente angustioso, inoportunamente persistente y puede dar lugar a hiperpigmentación postinflamatoria (HPI) y/o retracción cicatricial a largo plazo.
La hiperpigmentación postinflamatoria es una zona plana de cambio de color sobre la piel como respuesta a una inflamación como el acné o el eccema, especialmente en personas con tez cutánea más oscura. Aunque puede desaparecer en el trascurso del tiempo, los tratamientos dermatológicos y los procedimientos despigmentantes pueden ser útiles.

CAUSAS DEL ACNE


Desde ser adolescente, algunos fármacos, factores multigenéticos o el estrés, estas son las causas más frecuentes que pueden llevar a la aparición de acné:
  • La alimentación
Habitualmente se ha achacado el acné a la alimentación. 
El chocolate, el abuso de azúcares, el exceso de grasas… son algunos de los motivos por
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¿Que pasaría si la tierra dejase de girar?

La tierra ese pequeño punto azul en el espacio

¿Y si un buen día la tierra dejase de girar?


La Tierra gira a una velocidad de 465 metros por segundo, medida en el ecuador.
Pero, ¿te has preguntado alguna vez qué pasaría si, de repente, la Tierra dejara de rotar sobre sí misma?
¿Si pisáramos a fondo una especie de freno imaginario y nuestro planeta dejara de girar? 

El resultado sería catastrófico.

1. En primer lugar, al momento de la parada, todo lo que se encontrase en la superficie recibiría un impulso que pondría toda la materia en una especie de trayectoria balística.
Para entender mejor el concepto, piensa en lo que sucede mientras te encuentras viajando dentro de un automóvil.
Bien, mientras estás allí no notas que te estás moviendo en la forma en la que realmente lo estás haciendo, lo haces cuando te detienes o bien cuando sufres un impacto, por ejemplo.
Pues con nuestro planeta sucede algo similar, todo el tiempo nos estamos moviendo en el espacio a una increíble velocidad de 1.674,4 km/h en el ecuador, aunque realmente no somos conscientes de las altas velocidades a las que rota por encontrarnos dentro de este movimiento rotatorio.
Entonces si la Tierra dejara de girar sobre su propio eje de forma inmediata y por la inercia y la fuerza centrífuga, todos nosotros y toda la materia existente sobre la superficie de la tierra saldría literalmente volando por los aires a unas altísimas velocidades ,como disparados hacia cualquier dirección, provocando daño tremendos, catastróficos e inimaginables.
¿Te imaginas los océanos elevándose en los aires a más de 1600 km/h?

2. A partir del momento en que la Tierra dejara de rotar sobre sí mismo, cada día pasarían a tener
una duración de los  365 días actuales que conforman un año.
En consecuencia, el día duraría seis calurosos meses y la noche otros seis fríos y largos meses.
El sol amanecería por el oeste y se pondría por este una sola vez cada 365 dias.

3. El movimiento rotatorio de nuestro planeta provoca también la fuerza centrífuga que hace que la Tierra no sea redonda sino ovalada.
Al desaparecer esta fuerza, el planeta iría recuperando paulatinamente su redondez, provocando que los océanos se trasladasen hacia los polos a causa de la fuerza gravitoria.
Según Tech Insider, esto generaría un único y gran continente ocuparía todo el centro de la Tierra y tendría dos grandes oceános cada uno a un lado de este gran continente.
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Como perder peso de forma sencilla

Adelgaza de forma sencilla

Una serie de normas que te harán perder peso de manera no muy sacrificada


Perder peso no es tan sacrificado ni tan difícil como crees, solo hay que tener claro tres premisas y cumplirlas durante solo una semana.
Bajar de peso en poco tiempo es posible.
Y no está relacionado con las dietas milagro.
Cambiando pequeños hábitos del día a día conseguiremos de manera más rápida adelgazar en poco tiempo.
Perder peso
Olvídate de las dietas de moda y de los productos milagro, el único modo real que existe para perder peso, exige solo una cosa: quemar más calorías de las que consumes.
Y es muy sencillo. Te enseñamos y te damos los trucos para que puedas lograrlo fácilmente y sin realizar grandes sacrificios.


Para bajar de peso hay que beber mucha agua


Es muy importante evitar tomar los zumos de frutas , los refrescos, las bebidas energéticas, la cerveza, y cualquier otra bebida que aporte calorías, azucares, sodio y carbohidratos, ya que pueden hacer que tu organismo retenga líquidos y ademas no te quitan el hambre.
La única bebida que te hace sentir una sensación de saciedad, que no te hace retener líquidos y que no
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