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Incremento de pecho de manera natural, alimentos,masajes y ejercicios.

Ejercicios y comidas para incrementar el busto

Para muchas mujeres es un auténtico quebradero de cabeza...
Desde sentirse mejor, terminar con complejos o mejorar las relaciones con el sexo contrario, por todo esto muchas mujeres recurren cada año a la cirugía para realizarse un aumento de pecho.  
Pero hay opciones que eliminan la cirugía y pueden darnos un pequeño empujón de cara a sentirnos mejor con nosotras mismas.
La cirugía debe de ser la última opción, y entremedias, algunos trucos, ejercicios y comidas nos ayudarán a realzar nuestro busto.

Alimentos que realzan el pecho

Entre los alimentos que tienen propiedades para incrementar el tamaño de nuestros senos se encuentran los que son ricos en isoflavonas, estrógenos y aminoácidos.
Las semillas en general y en particular las de girasol y lino, contienen abundantes fitoestrógenos y proteínas con propiedades para aumentar el busto.
Las coles y el hinojo contienen flavonoides con idénticas facultades.
Entre las frutas, destaca el aguacate por ser una fuente inagotable de aminácidos.
Los cereales integrales contienen vitaminas, minerales y fitoesteroles necesarios para tal fin.

Ejercicios Manuales para provocar una estimulación y un incremento de pecho


Aunque por si solos no lograrán resultados importantes, a modo de complemento pueden resultar una buena ayuda de cara a nuestro objetivo final.
Los masajes en los senos ayudan a mejorar la circulación. 
Deben realizarse de manera circular y si es posible con algún tipo de aceite o crema.
Esto además de suavizar el masaje, elimina la flacidez y da firmeza a tus senos.

El ejercicio también ayuda en el incremento del volumen de tus senos.


Y por supuesto, el ejercicio es indispensable para mantener y mejorar la calidad, cantidad y turgencia de tu pecho.
En general, los ejercicios que fortalezcan los músculos péctorales serán válidos para realzar, eso si, siempre sin abusar de ellos, recordemos que una buena parte de nuestros senos es grasa y no queremos parecer culturistas.
* 10 flexiones
* 10 levantamientos de pesas (1kg) acostada de espaldas en el suelo y de afuera hasta unirlas sobre tu pecho con los brazos estirados.
* 10 Flaps, (junta las palmas de tus manos frente a ti y empuja hacia uno y otro lado).
* Algo de natación...

Siguiendo estas pautas, es posible incrementar el tamaño de los senos y lo que es mejor, sentirnos mejor con nosotras mismas.
Ánimo. Es posible.
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